体内湿气重的人，平时容易身体发沉、舌苔厚腻、大便黏腻，很多人会想着泡草本茶日常调理，但湿气体质情况分很多种，喝古方草茶不能盲目长期猛喝，里面有不少细节需要注意。

　　分清湿热、寒湿，饮用差别很大

　　如果属于湿热体质，脸上出油多、口苦口臭、容易长痘、身体闷重燥热，这类情况可以阶段性喝古方草茶。

　　建议泡得清淡一点，不要长时间焖泡，一周喝 3‑4 天就可以，不用天天不间断饮用，给身体留出缓冲的时间。

　　但如果是寒湿体质，手脚常年冰凉、腹部怕冷、吃凉的就容易腹胀拉稀，就不适合频繁喝。古方草茶部分草本属性偏凉，寒湿人群长期饮用，很容易加重体内寒气，反而让湿气更难代谢。

　　湿气重饮用的实操小要点

　　尽量热饮，不要喝冷泡、放凉的茶汤。冷的饮品会加重脾胃负担，脾胃弱则湿气更容易堆积。

　　不建议空腹喝，放在饭后半小时左右饮用，减少对肠胃带来的刺激。

　　不要把喝茶当成祛湿气的手段，它只是日常代用茶饮。湿气问题更多和作息、饮食相关，单靠喝茶改善效果有限。

　　出现这些情况就要停喝

　　饮用之后，如果感觉胃部发凉、大便变稀、肚子隐隐不舒服，就要立刻暂停饮用。

　　湿气偏重的核心在于养护脾胃，要是本身脾胃底子弱，优先以温水补水，减少草本茶饮摄入会更合适。