不少人有运动健身的习惯，大汗淋漓结束锻炼后，口干舌燥，总想立刻喝点东西补水。经常饮用古方草茶的朋友常会疑惑，运动刚结束，适合马上冲泡古方草茶饮用吗?结合身体运动后的状态，聊聊合理的饮用方式。

　　人体在运动过程中，血液循环加快，胃肠道血管处于相对收缩状态，消化功能暂时减弱。此时肠胃较为敏感，不适合立刻摄入饮品，这一点不管是白开水还是草本茶饮都适用。

　　古方草茶由多种清凉属性草本调配，即便使用热水冲泡，也不建议运动刚停下就立刻饮用。

　　运动后立刻喝茶存在两处需要重视的问题：

　　第一，短时间大量饮水，会加重心脏与肠胃负担，容易出现腹胀、心慌;

　　第二，茶饮本身带有利尿作用，运动后身体流失盐分，大量喝茶会加速电解质排出，更容易产生疲惫感。

　　更加推荐的饮用方案

　　运动结束先放缓节奏，慢走休息 10～20 分钟，待呼吸、心率平稳下来再补水。

　　优先少量多次饮用温白开水，补足流失水分;想要喝古方草茶，可以等到身体完全平复之后再冲泡。

　　务必选择温热淡泡，禁止饮用冷泡古方草茶。运动后毛孔张开，寒凉茶汤容易刺激肠胃，引发不适。

　　额外提醒

　　不要一次性大口猛灌茶水，采取小口慢饮的方式。如果运动强度很大、出汗较多，单纯依靠茶饮补水并不合适，茶饮无法补充流失电解质，不能替代运动饮品。

　　对于长期健身减脂的人群，若想要借助茶饮丰富饮水口感，可以安排在运动前 1 小时，或是运动休息完成之后饮用，避开运动刚结束的窗口期。

　　正品选购温馨提示

　　古方草所有产品售价以官方 APP 商城标价为准，品牌没有折扣、满减、赠品等促销活动。长期自用选购，请认准官方 APP 下单。微商、第三方店铺货源品质无法保障，选购时多多留意渠道。

　　总结

　　运动结束后不可以马上冲泡饮用古方草茶。建议充分休息、心率平稳后再少量温饮，拒绝冷泡、切忌大口猛灌，遵循循序渐进补水的原则，更有利于身体状态恢复。